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नीली रोशनी का वर्गीकरण: लाभकारी नीली रोशनी और हानिकारक नीली रोशनी।

प्राकृतिक नीली रोशनी (लाभदायक नीली रोशनी): सूर्य में मौजूद नीली रोशनी लोगों को नियमित रूप से काम करने और आराम करने में मदद करती है, याददाश्त और संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाती है और मनोदशा में सुधार करती है।

कृत्रिम नीली रोशनी (हानिकारक नीली रोशनी): इलेक्ट्रॉनिक नीली रोशनी और रात्रि नीली रोशनी, मेलाटोनिन के स्राव को कम करती हैं (मेलाटोनिन के प्रभाव: उम्र बढ़ने में देरी, ट्यूमर से लड़ना, नींद में सुधार, प्रतिरक्षा को नियंत्रित करना), हार्मोन स्राव को बाधित करती हैं, और सर्कैडियन लय में असंतुलन पैदा करती हैं।

नीली रोशनी बहुत ही छिपी हुई होती है और इसे पहचानना आसान नहीं होता। उदाहरण के लिए, सामान्य जीवन में, हालांकि इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन पर नीली रोशनी की तीव्रता अधिक नहीं होती, लेकिन इनमें से अधिकांश विकिरण रात में उत्पन्न होते हैं, जब आंखों की पुतलियां फैली हुई होती हैं, और लंबे समय तक सक्रिय रहने पर यह हानिकारक हो सकता है।